什么是远视储备？它和预防近视有什么关系？

视光门诊上常常听到医生会说“远视储备”这个词，那么“远视储备”到底是什么呢？

一般情况下，新生儿的眼球较小、眼轴较短，此时双眼处于远视状态。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴随之拉长，远视度数逐渐降低而趋于正视，此过程被称为“正视化过程”，在这个过程中，不影响儿童视觉发育的前提下，儿童测得的“远视屈光度”一般被称作“远视储备”。

那远视储备和近视到底有什么关系呢？

打个比方，远视储备就像小朋友把度数存在「视力银行」里面。随着年龄增长，眼睛发育，眼轴拉长，相当于远视度数被慢慢花掉。当眼睛发育完成时，存款正好花完（眼轴正常）就发育为正视眼；存款没花完（眼轴短）就形成远视眼；存款透支过度（眼轴长）则会形成近视眼。

远视储备是越多越好吗？

并不是的。

远视并不是正常的屈光状态。只是较低度数的远视，一般可以通过眼睛的自我调节来代偿，让光线聚焦到视网膜上，看清楚东西，不影响儿童的视觉发育。

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如果远视度数过大（远视储备过多），超出眼睛本身的调节能力，就会导致看远和看近都不清晰。对于儿童来说，这种状况就有可能影响视力正常发育，从而导致弱视。

那么，远视储备量有多少算好呢？

这就因人而异，不尽相同了。就像每个孩子长个子有早有晚一样，每个人在不同年龄远视储备消耗的速度也不尽相同，这需要结合视力、眼轴、角膜曲率等情况进行综合判断。

所以，关键一步在于给孩子定期检查，建立眼健康档案。一般来说，3 岁的孩子可以学会查视力，这个时候就可以开始建立眼健康档案，记录视力、度数、眼轴，间隔3~6月定期检查，评估孩子视觉发育情况。

除此之外，我们在日常生活中还可以参考以下几点来更好的留住远视储备：

• 每日的户外活动时间保证2小时（日间在自然光下间断暴露）；

• 减少近距离用眼（包括看书学习及使用电子产品）；

• 保持良好的书写姿势（一尺一拳和一寸）；

• 尽量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制体重；

• 保持良好的生活作息（如每天21：30之前就寝）；

• 不要在昏暗的光线以及抖动的车厢内看书。

视觉保健康复技术：刘宜群 编 大中专理科医药卫生 大中专

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